É preciso ter pique para aguentar os quatro dias de folia. E a alimentação é fundamental para isso. Ao ingerir comidas apropriadas, mantemos o organismo funcionando corretamente e evitamos o desgaste corporal. Para isso, o consumo de carboidratos é essencial, já que eles são a fonte primária de energia para o corpo. Antes de sair para o bloco ou para a avenida, o recomendado é ingerir um lanche leve, porém com uma dose de carboidrato. Siga essa dica e divirta-se!
Durante o Carnaval, é praticamente impossível manter os hábitos saudáveis dos dias normais. Por isso, após o período de folia, a palavra-chave é desintoxicar. Além de beber muita água, mude sua alimentação. Coma grãos, poderosos aliados na limpeza do organismo, melhorando a digestão e ajudando a eliminar toxinas; evite carnes vermelhas e gorduras. Beba chás, que são ricos em antioxidantes, e café, que ajuda a melhorar a dor de cabeça causada pela ressaca e é diurético. Por último, fique longe do álcool por alguns dias. As bebidas causam desidratação do corpo, além de atrapalhar as funções do fígado e do rim.
Problemas como pele seca, cabelos fracos, inchaços, hipertensão e cálculos renais podem ser evitados com a ingestão de dois litros de água por dia. Além disso, o líquido é um forte aliado para quem deseja emagrecer, pois o seu consumo induz à sensação de saciedade. A água também é fundamental no pós-operatória das cirurgias plásticas, para compensar a perda de líquidos e diminuir o inchaço causado pelo procedimento. Então, vamos beber água?
